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要更改抖音实名认证的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入登录与注册的页面，然后点击“三个横”的标识。
2、点击“设置”，进入设置页面，找到并点击“账号与安全”。
3、进入账号与安全页面后，选择并点击“手机绑定”，在此页面中，可以看到自己所绑定的手机号码，点击此号码进入更改页面。
4、在弹出的窗口中，选择“更换”，并通过手机验证或邮箱验证的方式验证身份，验证成功后即可输入新的手机号进行更改，如果选择手机验证，系统会发送一条验证码到填写的手机中，填写收到的验证码即可更改成功，如果选择邮箱验证，需要输入绑定的邮箱账号进行验证，验证成功后，输入新的手机号和验证码即可完成更改。
进行手机号更改操作需要确保账号安全，避免泄露个人信息和密码等重要信息，由于抖音版本可能会更新变化，操作方式可能略有不同，请根据具体情况进行操作，如果以上方法无法解决问题，建议联系抖音客服寻求帮助。